Passando aqui para deixar algumas dicas de alongamentos para galera da cadeira, vamos manter a flexibilidade do corpo e também evitar dores, que são tão frequentes pela posição estática.
Esta primeira figura é uma boa dica para evitar úlceras de decúbito, podendo ser realizada a cada uma hora que permanecer na cadeira para que haja oxigenação do tecido. As outras são alongamentos de laterais, extensão e flexão de tronco.
Vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, comprometem estruturas do corpo pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sanguínea, causando desconfortos e dores.